Tietoa kuukautiskierrosta ja hormonitoiminnasta
![Optimoi palautuminen ymmärtämällä kuukautiskiertoasi](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1706870905787-75AB5EGU4KL35JDC10YN/kuukautiskierto+palautuminen.jpeg)
Optimoi palautuminen ymmärtämällä kuukautiskiertoasi
Kuukautiskierron aikaiset hormonivaihtelut vaikuttavat kehon palautumiseen. Optimoi rasituksen ja palautumisen suhde tuntemalla kuukautiskierron vaiheet.
![Miksi naiskehon syklisyyttä on tärkeä ymmärtää?](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1701353140305-OXA6ZGV1GL2U96FEBW83/kuukautiskierto+hormonitoiminta.jpeg)
Miksi naiskehon syklisyyttä on tärkeä ymmärtää?
Mitä naiskehon syklisyydellä tarkoitetaan? Millaisia vaikutuksia sillä on tähän päivään, että naiskehon syklisyyden merkitystä ei historiassa ole kunnolla ymmärretty?
![Hormoniepätasapaino kuriin Seed Cycling-menetelmällä – Toimiiko se todella?](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/e386d484-d105-479b-a335-7805fbaeee80/seed+cycling+auringonkukansiemenet+hormoniepa%CC%88tasapaino.jpeg)
Hormoniepätasapaino kuriin Seed Cycling-menetelmällä – Toimiiko se todella?
Hormoniepätasapaino on yleinen vaiva. Seed Cycling -menetelmä on noussut trendikkääksi keinoksi tasapainottaa hormonitoimintaa. Toimiiko menetelmä todella? Mitä tieteellinen tutkimus siitä sanoo?
![Harjoittelu kuukautiskierron mukaan - näin 5 eri vaihetta vaikuttavat](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1686120843181-V3VVAH7C13KT86UDSCRJ/follikulaarivaiheessa+harjoittelu.jpeg)
Harjoittelu kuukautiskierron mukaan - näin 5 eri vaihetta vaikuttavat
Kuukautiskierron hormonivaihtelut vaikuttavat siihen, miten kierron eri vaiheissa kannattaa harjoitella. Tunnista kierron viisi erilaista vaihetta ja harjoittele harmoniassa kehossasi tapahtuvien muutosten kanssa.
![Kuukautiskierron vaiheet - 5 eri vaiheen psyykkiset vahvuudet](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1672902619022-EBV2QM0A2PKNTLF4PAZ7/kuukautiskierron-vaiheet-ovulaatio.jpeg)
Kuukautiskierron vaiheet - 5 eri vaiheen psyykkiset vahvuudet
Kuukautiskierto pitää sisällään viisi erilaista hormonivaihteluihin perustuvaa vaihetta. Jokainen vaihe tuo meille erilaisia psyykkisiä vahvuuksia. Tunnistamalla vaiheet pääset parhaiten hyödyntämään niiden tarjoamia vahvuuksia.
![PMS-oireet - 10 keinoa helpottaa niitä](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/c2e84564-08e7-431f-a0f6-564bc7692313/pms-oireet-ja+tyoelama.jpg)
PMS-oireet - 10 keinoa helpottaa niitä
PMS-oireet ovat viheliäinen vaiva, joka voi kuukausittain häiritä normaalia elämää. Poimi tästä talteen 10 vinkkiä PMS-oireiden helpottamiseen.
![Loma ohi – miksi nyt on merkittävä hetki kuukautisten kannalta?](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/53e50b81-d5b9-4cbd-9fd3-187fd1e224c2/Tyo%CC%88ela%CC%88ma%CC%88-ja-kuukautiset.jpeg)
Loma ohi – miksi nyt on merkittävä hetki kuukautisten kannalta?
Tiesitkö, että kuukautiskiertomme on naimisissa työntekomme kanssa? Kyllä, luit oikein. Poimi tästä mukaan vinkit tuon liiton vaalimiseen parhaalla mahdollisella tavalla.
![Kuukautiskivut – miten voit lievittää kipua jo seuraaviin kuukautisiin.](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1648885181923-0B0GSPQQ53UIBEU2X4S8/Kuukautiskivut_kuukautiset.jpeg)
Kuukautiskivut – miten voit lievittää kipua jo seuraaviin kuukautisiin.
Kuukautiskivut ovat helpommin hanskattavissa, kun tiedät mitä kehossasi tapahtuu ja miksi. Kokosimme parhaat vinkkimme vaikuttaa suoraan kivun yleiseen juurisyyhyn. Ymmärryksen ja pienten muutosten avulla voit muuttaa kokemuksesi kuukautisista jo seuraavaan kiertoon.