https://kuuna.fi/blogi daily 0.75 2024-09-26 https://kuuna.fi/blogi/optimoi-palautuminen-ymmrtmll-kuukautiskiertoasi monthly 0.5 2024-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/b4b0e601-1f0e-4ea2-b9cc-75a6dd88e037/kuukautiskierto+palautuminen.jpeg Blogi - Optimoi palautuminen ymmärtämällä kuukautiskiertoasi - Make it stand out Kuukautiskierron eri vaiheilla on merkittävä rooli kehon optimaalisessa palautumisessa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/27cf969d-7851-4b9b-9b47-9e2a418b6ba3/kuukautiskierron+hormonivaihtelut.png Blogi - Optimoi palautuminen ymmärtämällä kuukautiskiertoasi - Make it stand out Luonnollisessa kuukautiskierrossa hormonitasot elävät kierron ajan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/85cdd7c5-5e6c-40a4-b844-51a4182b4143/Kuukautiskierto%2C+leposyke%2C+HRV+ja+lampotila.png Blogi - Optimoi palautuminen ymmärtämällä kuukautiskiertoasi - Make it stand out Hormonitasojen vaihtelu saa kehon lämpötilan, leposykkeen ja sykevälivaihtelun elämään kuukautiskierron aikana. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/41fcaa4d-8d00-4b84-adba-2baa7dedabbd/kuukautiskierto+ja+leposyke.png Blogi - Optimoi palautuminen ymmärtämällä kuukautiskiertoasi - Make it stand out Kuukautiskierron alkupuolella leposyke on loppupäätä matalampi. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/2c52fe28-9de9-4309-b80e-3ae95da55dd3/kuukautiskierto+ja+HRV.png Blogi - Optimoi palautuminen ymmärtämällä kuukautiskiertoasi - Make it stand out Kuukautiskierron alkupuolella sykevälivaihtelu on loppupäätä korkeammalla. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/0b452a6a-7dd4-4afc-86c8-0d2e972d92d2/palautumisen+seuranta.jpeg Blogi - Optimoi palautuminen ymmärtämällä kuukautiskiertoasi - Make it stand out Puettavan mittalaitteen yön aikaiset mittaukset antavat hyvää osviittaa kehon palautumisen tilasta. https://kuuna.fi/blogi/miksi-naiskehon-syklisyytta-on-tarkea-ymmartaa monthly 0.5 2023-11-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/8c9441ce-65c6-43d1-815b-330d021c7bac/kuukautiskierto+hormonitoiminta.jpeg Blogi - Miksi naiskehon syklisyyttä on tärkeä ymmärtää? - Make it stand out Hormonitoiminta tekee miehen ja naisen kehosta merkittävällä tavalla erilaiset. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/42ec3b83-24b5-49b4-b2e4-f9e01cb8e6e8/Miehen-hormonikierto-testosteroni.png Blogi - Miksi naiskehon syklisyyttä on tärkeä ymmärtää? - Make it stand out Miehellä testosteroni vaihtelee 24 tunnin syklillä. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/59acc281-680e-4d3e-a1cc-477b36de2ae1/kuukautiskierron+hormonivaihtelut.jpg Blogi - Miksi naiskehon syklisyyttä on tärkeä ymmärtää? - Make it stand out Naisen hormonikierron pituus on keskimäärin 24-38 vuorokautta, eli kuukautiskierron mittainen. https://kuuna.fi/blogi/hormoniepatasapaino-kuriin-seed-cycling-menetelmalla monthly 0.5 2023-12-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1689084754670-OZV2RFAWU43UE1WF0DIY/hormoniep%C3%A4tasapaino Blogi - Hormoniepätasapaino kuriin Seed Cycling-menetelmällä  – Toimiiko se todella? - Make it stand out Hormoniepätasapaino on yleinen vaiva, johon moni etsii apua. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/d6158942-e62a-41a0-9d1f-952bbb86ce6e/seed+cycling+hormoniep%C3%A4tasapaino.png Blogi - Hormoniepätasapaino kuriin Seed Cycling-menetelmällä  – Toimiiko se todella? - Make it stand out Seed cycling-menetelmässä eri siemeniä kierrätetään osana ruokavaliota kuukautiskierron syklissä. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/d1291f23-a9f2-40a2-8d83-e9ae46f99354/seed+cycling+pellavansiemenet.jpeg Blogi - Hormoniepätasapaino kuriin Seed Cycling-menetelmällä  – Toimiiko se todella? - Make it stand out Pellavansiemenet voivat auttaa mm. PMS-oireisiin. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/c2d16566-759b-45f8-8bb7-619c23e17d03/Seed+cycling+hormonitasapaino+kurpitsansimenet.jpeg Blogi - Hormoniepätasapaino kuriin Seed Cycling-menetelmällä  – Toimiiko se todella? - Make it stand out Kurpitsansiemenet sisältävät sinkkiä, joka tukee progesteronin tuotantoa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/e386d484-d105-479b-a335-7805fbaeee80/seed+cycling+auringonkukansiemenet+hormoniepa%CC%88tasapaino.jpeg Blogi - Hormoniepätasapaino kuriin Seed Cycling-menetelmällä  – Toimiiko se todella? - Make it stand out Auringonkukansiemenet sisältävät E-vitamiinia, joka voi helpottaa PMS-oireita. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1b94d0e9-62e1-4b18-b668-396f153ef2fd/seed+cycling+seesaminsiemen+kuuakutiskierto.jpeg Blogi - Hormoniepätasapaino kuriin Seed Cycling-menetelmällä  – Toimiiko se todella? - Make it stand out Seesaminsiemenet sisältävät mm. sinkkiä ja E-vitamiinia. https://kuuna.fi/blogi/harjoittelu-kukautiskierron-mukaan monthly 0.5 2024-09-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/0008e321-3ac0-483b-bd38-d9ef3dd8c314/kuukautiskierron+mukaan+harjoittelu.jpeg Blogi - Harjoittelu kuukautiskierron mukaan - näin 5 eri vaihetta vaikuttavat - Make it stand out Kuukautiskierto tuo oman lisämausteensa harjoitteluun. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/d5254451-70ba-4c23-8aa8-f1c2cbc5ee22/kuukautiskierron+hormonivaihtelut.png Blogi - Harjoittelu kuukautiskierron mukaan - näin 5 eri vaihetta vaikuttavat - Make it stand out Kuukautiskierron hormonivaihtelut vaikuttavat kehoon ja mieleen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/37478c89-cb3b-4467-af83-f8d0f1b7ff63/harjoittelu+kuukautisten+aikaan.jpeg Blogi - Harjoittelu kuukautiskierron mukaan - näin 5 eri vaihetta vaikuttavat - Make it stand out Kuukautisten aikaan esimerkiksi jooga voi olla tehokas kuukautiskipujen lievittäjä. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/ac38db0e-d05f-4990-8b8c-c73ba56be295/follikulaarivaiheessa+harjoittelu.jpeg Blogi - Harjoittelu kuukautiskierron mukaan - näin 5 eri vaihetta vaikuttavat - Make it stand out Follikulaarivaiheessa energiatasojen nousu luo hyvän pohjan tehokkaammille treeneille. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/443f399d-770e-4c72-89c9-c79cbd5ae581/harjoittelu+ovulaation+aikaan.jpeg Blogi - Harjoittelu kuukautiskierron mukaan - näin 5 eri vaihetta vaikuttavat - Make it stand out Ovulaation aikaan saatat nauttia porukassa treenaamisesta enemmän. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/db3152f2-9bf8-4390-9ef1-7114ca62a988/harjoittelu+luteaalivaiheessa%2C+kuukautiskierto.jpeg Blogi - Harjoittelu kuukautiskierron mukaan - näin 5 eri vaihetta vaikuttavat - Make it stand out Alkuluteaalivaiheessa estrogeeni kohoaa ja sen tuoma energia kannattaa hyödyntää vaikka lenkkipolulla. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/50d13f51-4de3-4cbe-8740-846da1351585/harjoittelu+loppuluteaalivaiheessa.jpeg Blogi - Harjoittelu kuukautiskierron mukaan - näin 5 eri vaihetta vaikuttavat - Make it stand out Luteaalivaiheen loppupuoliskolla kehosi ja mielesi saattaa nauttia erityisesti rentouttavista joogaharjoituksista, jotka ovat myös erinomainen keino lieventää PMS-oireita. https://kuuna.fi/blogi/kuukautiskierron-vaiheet-ja-vahvuudet monthly 0.5 2024-09-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/7ebf9adf-a32d-4389-802b-21966bec2634/Kuuna-hormonivaihtelut.png Blogi - Kuukautiskierron vaiheet - 5 eri vaiheen psyykkiset vahvuudet - Make it stand out Kuukautiskierrossa pääsee nautiskelemaan hormonivuoristoradasta, jonka kurvit tarjoilevat erilaisia vahvuuksia käyttöömme. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/445adf46-5364-49b4-9dae-abc240a5bd44/kuukautiskierron+vaiheet%2C+kuukautiset.jpeg Blogi - Kuukautiskierron vaiheet - 5 eri vaiheen psyykkiset vahvuudet - Make it stand out Kuukautisten aikaan kannattaa reflektoida ajatuksiaan esimerkiksi päiväkirjaan. Kuva: Igbal Nuril Anwar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/98634356-5ac6-4079-ad3f-1eb3f1843811/kuukautiskierron-vaiheet-follikulaarivaihe.jpeg Blogi - Kuukautiskierron vaiheet - 5 eri vaiheen psyykkiset vahvuudet - Make it stand out Follikulaarivaihe on otollista aikaa luoville projekteille. Kuva: Antoni Shkraba https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/4e195949-2d8e-408f-978d-eca9b3e79c7a/kuukautiskierron-vaiheet-ovulaatio.jpeg Blogi - Kuukautiskierron vaiheet - 5 eri vaiheen psyykkiset vahvuudet - Make it stand out Ehkäpä rohkaistut pyytämään palkankorotusta ovulaation aikaan? Kuva: SHVETS production https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/0d7dc89c-1fb6-45e3-86ac-4b878d81a04f/kuukautiskierron-vaiheet-luteaalivaihe.jpeg Blogi - Kuukautiskierron vaiheet - 5 eri vaiheen psyykkiset vahvuudet - Make it stand out Alkuluteaalivaiheesta saatat tuntea itsesi aikaansaavaksi. Kuva: Vlada Karpovich https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/f43ee8d0-44c3-4f90-a834-686827327032/Kuukautiskierron-vaiheet-luteaalivaihe2.jpeg Blogi - Kuukautiskierron vaiheet - 5 eri vaiheen psyykkiset vahvuudet - Make it stand out Ennen kuukautisia työskentely omassa rauhassa voi tuntua miellyttävimmältä. Kuva: Ivan Samkov https://kuuna.fi/blogi/pms-oireet-10-keinoa monthly 0.5 2024-09-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1671192554178-QVYG5TN2X16HHFE5Y5AG/PMS-oireet+ja+el%C3%A4m%C3%A4ntavat.jpg Blogi - PMS-oireet - 10 keinoa helpottaa niitä - Make it stand out Terveelliset elämäntavat voivat helpottaa PMS-oireita, kun taas epäterveelliset elämäntavat voivat pahentaa niitä. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1671192738807-ZTJN5I7WJB3J55I8HUBW/pms-oireet+kuriin.jpg Blogi - PMS-oireet - 10 keinoa helpottaa niitä - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://kuuna.fi/blogi/lomalta-paluu-ja-kuukautiset monthly 0.5 2023-12-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/53e50b81-d5b9-4cbd-9fd3-187fd1e224c2/Tyo%CC%88ela%CC%88ma%CC%88-ja-kuukautiset.jpeg Blogi - Loma ohi – miksi nyt on merkittävä hetki kuukautisten kannalta? - Make it stand out Loman jälkeen on hyvä hetki tarkastella omaa arkea uusin silmin ja tehdä tarvittavia muutoksia. Kuva: Christina Morillo, Pexels. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/f479951a-9a63-4d5b-90a0-9f005febbfc3/pms-oireet-ja+tyoelama.jpeg Blogi - Loma ohi – miksi nyt on merkittävä hetki kuukautisten kannalta? - Make it stand out PMS-oireet ovat ennen kuukautisia ilmeneviä oireita. Mielialavaihtelut ovat yksi tyypillinen PMS-oire. Kuva: David Garrison, Pexels. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/553093eb-6dae-4ba4-96c4-f6d1f5f25041/Kuukautiskivut-ja-tyoelama.jpeg Blogi - Loma ohi – miksi nyt on merkittävä hetki kuukautisten kannalta? - Make it stand out Elämää rajoittavista kuukautiskivuista kärsii peräti 40% naisista. Kuva: Sora Shimazaki, Pexels. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/f5b7f818-330e-4d61-8537-c2519cc5364e/epa%CC%88sa%CC%88a%CC%88nno%CC%88lliset-kuukautiset-ja-tyo%CC%88ela%CC%88ma%CC%88.jpeg Blogi - Loma ohi – miksi nyt on merkittävä hetki kuukautisten kannalta? - Make it stand out Epäsäännölliset kuukautiset tuovat arkeen haasteita, kun kuukautisten alkamisesta tai kestosta on vaikea tietää etukäteen. Kuva: Anete Lusina, Pexels. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1ab1f839-2409-48fb-895b-b863de139a56/kuukautiset-ja-tyoelama-reflektointi.jpeg Blogi - Loma ohi – miksi nyt on merkittävä hetki kuukautisten kannalta? - Make it stand out Reflektointi auttaa meitä tunnistamaan ne asiat, jotka tekevät meille hyvää. Kuva: Artem Podrez, Pexels. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/da8e0492-4130-47d7-9bbc-d6dc81d5c2c7/lempeat-kuukautiset-itsemyotatunto.jpeg Blogi - Loma ohi – miksi nyt on merkittävä hetki kuukautisten kannalta? - Make it stand out Self date on itsemyötätunnon teko. Kuva: Andrea Piacquadio, Pexels. https://kuuna.fi/blogi/kuukautiskivut monthly 0.5 2023-11-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/00972cfb-d250-44f8-9204-433e049777e0/Kuukautiskivut_kuukautiset.jpeg Blogi - Kuukautiskivut – miten voit lievittää kipua jo seuraaviin kuukautisiin. - Make it stand out Peräti 80 prosenttia naisista kärsii kuukautiskivuista. Kuva: Andrea Piacquadio, Pexels. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1e795e36-f29c-435f-96bb-a27985456498/Kuukautiskivut+kuukautisvuoto+kuukautissuoja.jpeg Blogi - Kuukautiskivut – miten voit lievittää kipua jo seuraaviin kuukautisiin. - Make it stand out Kuukautisvuoto ja -kivut alkavat, kun hedelmöittymättömän munasolun on aika päästä ulos kohdusta. Kuva: Karolina Grabowska, Pexels. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/4dfb6e4e-17e5-4e38-8468-f518a3ac4fc3/Kovat+kuukautiskivut+endometrioosi.jpeg Blogi - Kuukautiskivut – miten voit lievittää kipua jo seuraaviin kuukautisiin. - Make it stand out Kovien kuukautiskipujen taustalla voi olla myös kohdun limakalvon sirottumatauti endometrioosi. Kuva: Sora Shimazaki, Pexels. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/4a65007f-0b8d-4920-a4c4-e7f0fe6c13f7/sauna.jpeg Blogi - Kuukautiskivut – miten voit lievittää kipua jo seuraaviin kuukautisiin. - Make it stand out Sauna voi auttaa rentoutumaan. Kuva: Pixabay https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/5ed8e79a-bbc4-4e4a-bbcb-b6aa87cc3efc/kuukautiset+kuukautiskipu+ravinto.jpeg Blogi - Kuukautiskivut – miten voit lievittää kipua jo seuraaviin kuukautisiin. - Make it stand out Marjoissa on paljon elimistölle tärkeitä vitamiineja ja kuitua. Kuva: Suzy Hazelwood, Pexels. https://kuuna.fi/kayttoehdot daily 0.75 2024-10-07 https://kuuna.fi/tietosuojaseloste daily 0.75 2024-10-07 https://kuuna.fi/etusivu daily 1.0 2024-10-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1704707663398-9PNP1EIPWPB7AP7NL1H6/kuukautiset https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1670921050776-FL84MMVEA5JENWVBLM3Q/naisten+hormonitesti.jpg https://kuuna.fi/dutch-testi daily 0.75 2025-04-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1670916847310-1HVMF8KF34XI6ZE161MA/dutch-testi.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1670917006725-WKWNWEOOE9FBOUQKFPOD/kenelle-dutch-testi-sopii.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1670917320714-T78HNJFVU295VZY29NG2/naisten-hormonitesti.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1670917738532-4TNS4VNCL3CS9YW5UI4J/naisten-hormonitesti-tulkintapaketti.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/83f63031-ddf7-46f9-8ee2-c7638e3f0c30/Niina-Suni.jpg https://kuuna.fi/kiitos-dutch-testi daily 0.75 2022-12-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/611651a41ac6d55d8190e8d6/1670925469902-21YNIG7YKXVNJZ1K9LTC/naisten+hormonitesti+dutch.jpg